Rekolekcijos "Savigarba ir asmeniniai poreikiai. Kaip nustatyti savo ribas?"

Rekolekcijos skirtos moterims ir vyrams, norintiems atkurti santykių pusiausvyrą, bet nemokantiems nustatyti savo ribų ir pasakyti „ne“; žmonėms, patyrusiems psichologinę ir žodinę prievartą; prisiimantiems kaltės jausmą ir aukos vaidmenį; nuolankiesiems, kuriems sunku išreikšti savo nuomonę bei api

Savigarba, arba asertyvumas nepagrįstai siejamas su egoistiniu požiūriu, manant, kad tai yra „savęs laikymas centre ir vertimas, kad kiti tau paklustų“. Asertyvumas – tai veikiau aukso vidurys tarp prievartos ir pasyvumo bendraujant tarpusavyje. Tai nėra įgimta savybė, o tai reiškia, kad asertyvumo galima išmokti. Verta mokytis gerų, pagarbių santykių, nes juos puoselėdami augame, o svarbiausia, gerėja mūsų gyvenimo kokybė.

Prieš apsispręsdamas dalyvauti, pabandyk atsakyti į kelis klausimus:

  • Ar sutinki su tuo, ko nenori, ir kaip tuomet jautiesi? 
  • Ar tau lengva pasakyti „ne“; „taip, aš noriu“? 
  • Ar priešiniesi, jeigu esi atakuojamas? 
  • Ar konfliktinėje situacijoje nustatai savo ribas? 
  • Kodėl neatsakai tvirtai?

    SUŽINOSI 

• kas yra asertyvumas ir nustatysi savo asertyvumo lygį;
• ką reiškia save mylėti ir vertinti su pagarba bei orumu;
• kaip nustatyti santykių ribas, kad nenuolaidžiautum ir nesmurtautum;
• sužinosi savo teises ir poreikius, kad mokėtum tvirtai pasakyti „ne“;
• kaip išreikšti poreikius ir jausmus gerbiant save ir nežeidžiant kitų;
• kokia yra asertyvi, nuolaidi, agresyvi laikysena ir elgesys;
• atpažinsi skirtumą tarp asertyvumo ir egoizmo;
• iš kur kyla klaidingas kaltės jausmas ir kaip tai išspręsti;

KĄ IŠMOKSI:
• aiškiai ir ryžtingai išreikšti savo poreikius;
• įveikti sunkumus, išsakydamas savo norus, troškimus, lūkesčius ir pojūčius;
• tvirtai atsisakyti, pasakyti „ne“ situacijose, kuriose iki šiol sakei „taip“, nepaisydamas savo norų;
• apginti save, savo įsitikinimus, nuomonę ir teises;
• kurti tinkamus santykius su kitais;
• laikytis savo ribų ir jas apginti, nesijaučiant kaltu.

Rekolekcijos vyks lenkų kalba ir bus verčiamos į lietuvių kalbą.

Dalyvio auka už 3 dienas – 30 eurų (rekolekcijos be nakvynės, šeštadienio pietūs ir arbatos pertraukos įskaičiuotos). Auką už rekolekcijas prašome atsinešti į rekolekcijų pradžią.

INFORMACIJA IR REGISTRACIJA: Ona, tel. 8 603 66893, el. paštas: juronam@yahoo.com Raimondas, tel. 8 686 16868, el. paštas: r.galminas@gmail.com

Organizatorius

Vilniaus kultūros ir dvasingumo centras

Renginio vieta

Pranciškonų vienuolynas, Pranciškonų g. 1, Vilnius

Pradžia

22.03.2019 - 18:00

Pabaiga

24.03.2019 - 14:00

Nuoroda

Peržiūrėti visus renginius